这是一部讲述女人之间友情和成长的故事,纪念我们逝去的青春。八十年代中期,六名爱跳AEROBIC的中学少女组织了一个名叫「M CLUB」的团体。她们情如姐妹,许下共同进退、永不分散的约定。只是当二十多年过去,六人早已各散东西。青春不再,昔日的梦想对比今日现实的落差,徒添唏嘘。唯独当中一人仍对AEROBIC不离不弃,在她被关进精神病院之时,她让M CLUB其余各员许下保卫舞室的诺言。昔日M CLUB的灵魂人物巫小诗,今日对奶奶唯命是从的小媳妇毅然顶起挑战,她原来的平静生活也顿起波澜……借着一群好友重逢的故事,带观众怀缅以往的美好,寻回生命的意义,并提醒自己,不管在什么年代,都会遇上挫折与烦恼,只要重拾青春时的勇气和信心,那就可以继续奋斗,和珍贵的好友一起互相扶持上路,在变幻莫测的人生道路上,且行且珍惜。不论是青春年少,或是已经步入满是风霜的半百,坚毅的友情丝毫不因时间而变质,哪怕是已变成不一样的人,只要一个呼喊,姐妹们的热情就会回来,心仍然紧紧相依,仍是永远的好姐妹。